タウリンの基礎知識を紹介します。

タウリンという言葉は聞きなれているけれど、どういう働きをするのか知っている人は少ないでしょう。ここではタウリンという栄養成分について、推奨摂取量や過剰摂取したり、不足した場合どうなるのか?また、その他のタウリンに関する基礎知識について紹介していきます。

タウリンは、肝機能を回復させて血糖値を安定させます。また、肝臓内で処理している老廃物の解毒作用を上げるのです。加えて、肝臓に溜まっている中性脂肪を体外から取り除きます。確かに、タウリンの肝臓の回復機能は比較的よく知られているのです。しかし、不足するとどうなるのかはよく知られていません。ベジタリアンだとは不足する可能性がタウリンは、体内で生成することができるアミノ酸です。食品ですと、魚介類や鶏肉に多...

リポビタンDのCMでタウリン1000r配合というフレーズを聞いたことがある人は多いと思います。アミノ酸として知られるタウリンは疲労回復効果で有名です。一方、アルギニンという成分をご存じでしょうか。モンスターエナジー、レッドブル、デカビタなどのエナジードリンクによく含まれています。飲んだら元気が出る、仕事や勉強で疲れた時に気合を入れるために飲む物だと多くの人は理解しているのです。つまり、両者の違いや...

タウリンは単独で摂取しても十分に肝臓に効果があります。しかし、一緒に摂取すると効果が上がる物質をご存知ですか。では、今回のメインテーマの前に一緒に取ると良い物を、まずご紹介します。それは、レシチンとオリーブ油と牛乳だと言われています。レシチンは脳の栄養素で脂質の一種です。飲むとコレステロールを下げてくれます。また、オリーブ油もコレステロールを下げてくれるのです。ですから、タウリンをサプリメントで飲...

接待や飲み会をお仕事をされている方は頻繁に行っています。飲み会で出てくる居酒屋メニューはヘルシーとは言い難く、高コレステロールな食事ばかりです。また、ストレスから暴飲暴食で高カロリーな食事やジャンクフードの摂取に走ってしまう人もいます。コレステロール値が高い食事の摂取やお酒の飲み過ぎで肝臓はもうボロボロです。肝機能が低下して様々な不調が起こる。改善にはタウリンが有効現代人の不規則な食生活で肝臓の機...

タウリンを飲むと肝臓の機能が回復して様々な効果が現れます。例えば、中性脂肪を体外に排出して脂肪肝にならないようにするのです。また、アルコールの飲み過ぎによる二日酔いの原因であるアセトアルデヒドの分解を促進します。加えて、コレステロールを抑えて動脈硬化を防ぐのです。お酒をかなり飲む方や不規則な食生活をしている人にとって、肝臓の機能を正常化するために重要な成分だと言えるでしょう。摂取し過ぎても大丈夫な...

タウリンには二つの種類があることを知っていますか。天然タウリンと合成タウリンと呼ばれるものが存在するのです。それぞれのタウリンの健康効果は同じ!合成タウリンと天然タウリンで得られる効果は同じです。さきほど述べましたようにタウリンの疲労回復効果は主に肝機能を回復した結果もたらされるものであります。では、肝臓がどのような状態になると疲労を感じるのか確認しておきましょう。肝臓は摂取した炭水化物やタンパク...